ええやん

くるまいすマラソンのボランティアしてきました

やはり速いしすごい


眠かったのに色々考えたりで寝ないなぁ



覚え書き

元トライアスリートで ３０キロやせた人と話してきました

糖質制限(パンごはん甘いもの)をすると 体が脂肪を燃やすモードになるらしい




県内に糖質制限すすめる医者がいるらし
い


糖質制限では血糖値のピークが三時間後



内地である地域でカロリー制限したら脳卒中とかは減ったが

糖尿病予備軍がふえたらしい




炭水化物食べると もっと食べたくなる




県内にはないけどふすまパンはいい 取り寄せできる



睡眠は大事






そこで決意しました

カフェインは朝だけ

とりあえず糖質制限してみる

いつまでも続くわけやないから 食べる時期も作る

その研究をする


頑張るどう